6 TIPS MUDAH & CEPAT UNTUK SIHAT

Assalamualaikum~

Huhuhu.. i'm back!

Hmm, ari nie ika nak share something special.. :)

Ari nie nk citer pasal KESIHATAN...

j0m baca kt bwah nie...~

6 TIPS MUDAH &CEPAT UNTUK SIHAT

Mesty smua org nk hdup sht disamping yg tersayang kn...

Kadang2 kite x prasan sbnarnye byk aktiviti seharian kita lakukan dah cukup untuk membuat sistem imunisasi  badan kita bekerja dgn lebih baek..

x payah la kite nk kene beli  makcik jepun ogawa tooo (mesin urut badan)..

mahal la bg org x mampu cam ika nie..

yg mampu boley jew nk pinang makcik jepun too...

Ok la, jom kite check kt bwah nie:

1. KETAWA

Hmm, senang kn nk ketawa.. tiap2 ary kite boley ketawa.. 

Ketawa nie boleh wat kita awet muda!!! :)

Sbb bila kita ketawa, aliran darah akan jadi lancar selama 24 jam..

BTW, org yg tonton flem komedi pgaliran darah akn lebih lancar sbyk 1/5 kali taw..

(p/s: melancarkan pengaliran darah sehingga 21%)

ketawa boley tp biar la berpada-pada..

2. MEMBERUS GIGI DAN FLOS

Menurut penelitian Roswell Park Cancer Institute di Buffalo, NY mengatakan gigi yg tidak putih berkemungkinan akan mendapat kanser otak dan gusi..

Oleh itu, jika kita rajin memberus gigi dan flos, ia membantu mendapat gigi yg putih dan gusi yg sihat sekaligus menghalang dari pembentukan plak berlaku...

3 in 1.. berbaloi kan..:)

(p/s: mengelak risiko kanser otak dan gusi sehingga 400%)

Kucing un nk berus gigi taw!

3.NIKMATI SECAWAN TEH SETIAP HARI

Kajian mendapati menikmati secawan teh setiap ary dpt mengurangkan risiko drpd bahaya strok!

Mnum teh sekurang-kurangnye 3 cwan sehari dpt myelamatkan kita drpd risiko strok hingga 20%.

Di dalam kandungan teh terdapat "camelia sinesis" yg merupakan antioksidan 

dan asid "amino theanine" yg berfungsi melindungi pembuluh darah kita..

Hmm, x susah kn.. Lg bgus if kita boley minum teh hijau...

(p/s:mengurangkan risiko strok hingga 21%)

Meh teh secawan!!

4.EKSPRESI DIRI DENGAN IKHLAS

Hmm,yg nie plg senang nk wat kan..

Sesiapa yg mengekspresikan perasaan dengan menulis ucapan thanks kpd kawannya akan merasa lebih bahagia dan beruntung.. :)

Selain itu, bila kita menulis dgn penuh ikhlas didapati sistem imunisasi menjadi lbih kuat 

kerana hormon relaksasi akan membuat kn badan kita jadi ringan..

Tapi smua nie, kene dilakukan secara ikhlas...Bru menjadi..

So, slalu la text or email ucapan thanks korg kt fmly n org t'sayang..

(p/s: tingkat rasa bahagia 20%)

I luve u toooo...

5. NIKMATI HIDANGAN IKAN BAKAR

Hmm, byk penelitian dan kajian yg membuktikan ikan adlah mkanan yg baik untuk otak..
Sesiapa yg mkan ikan segar sekurang-kurangnya 2 miggu sekali dpt kurangkan terjadinya masalah nyanyuk hingga 20%..
Kandungan Omega 3 dalam ikan salmon dan tuna berfungsi untuk melindungi sel2 otak dari kerosakan dan peradangan yang menjadi punca utama daya ingatan yg lemah dan nyanyuk..
(p/s: menggelakkan daripada daya ingatan yang lemah sehingga 20%)

Sedapnya... Kecur air liur..!!

6. MINUM SUSU KETIKA BERSARAPAN

Hmm, yg nie plg ika suka!! Sbb boleh hlgkan kalori..
Wanita yg minum susu tanpa lemak sbyak 0.5 liter smasa sarapan mampu mengurangkan 50 kalori..
Dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bersarapan sambil mengambil susu akan membuatkan kita merasa kenyang lebih lama sehingga tiba waktu makan tengahari..
Hah, kan dapat kurangkan berat badan, jika kita buat secara konsisten..
Ika paling suka yang nie...!!
(p/s: mengurangkan berat badan sebanyak 2 kilo dalam 1 tahun)

Geli rase tgok pic nie..

Hmm, camner smua? Ok kan.. so, smua kene ikut la tips kat atas td..
yg penting kita hidup bahagia dan sihat kan..
Satu lg yg ika taw, smua org taw..
SENYUM..
senyum too, mmg akan buat kita lagi bahagia walaupun hati kita terluka..
Kadang2, orang akan gembira dengan senyuman kita jew..
Ada jugak, orang jatuh cinta dengan sebuah senyuman..
Betowl  x Mr. Cadbury?
Senyum la.. :D

Credit to rapi