Psst....Rahsia Diet!

Assalamualaikum,semua!!!

Huh, cam lme jew x taip2 kt lappy nie.. hehhehe

Huhuhu~ tajuk ari nie mmg best... 

coz ika tgh nk DIET!!

Hehehehe~ dah gmok la, x wat pape. Duk jer kmpul lmak tiap2 ary kt umh..

Hehehe~ pnat rsenyer nk turun bdan ngn diet & senaman.. 

tp, actually der rahsia diet taw...

nk taw, jom la bce entry kt bwah niew.. hehehe~

1. MINUM KOPI

Menurut Susan B.Robert, Professor Nutrisi Dan Psikiatri, menunjukkan bhwa kadar 

kafein yg terkandung dlam kopi dpt meningkatkan jmlah pembakaran kalori..

Kafein jgak dpt mningkatkan metabolisme dgn merangsang sistem saraf.

2.MINUM AIR

Hasil penilitian menunjukkan bahawa air dpt turunkan brat badan wanita yg berdiet.

Semakin byk mnum air,smakin rendah jmlah lmak yg dpt disimpan didlam bdan.

Dgn mnum satu glas air kosong dpt membakar lebih drpd 9.25 kalori..

Hmm, snang kan rahsia niew..

3.SARAPAN

Semua orang dah taw psal kebaikan sarapan..

Sarapan adalah langkah pling sederhana untuk membakar lemak dalam badan seseorang.

Ini kerana apabila anda mulakan hari dgn sarapan, otak x akan beri isyarat lapar sampai waktu lunch.

So, ini akan mengurangkan anda untuk makan sekerap mungkin..

Menurut pelatih fizikal J.LO,  Gunner Peterson beliau menganjurkan anda bersarapan 

dgan putih telur /oat dgn buah-buahan.

4.MENGUNYAH GULA-GULA GETAH

Menurut Kristin McGee, instruktur yoga dan pilates di New York mengatakan mengunyah gula-gula 

getah dapat menyegarkan nafas tetapi dpt memebakar 11 kalori taw.. 

Bukan too jew, tp bler anada mengunyah gula-gula getah dapat memberi 

isyarat ke prut bahawa anda sedang makan.. 

Hah, kn dpt tipu perut kita!

5.KETAWA

Ketawa bukan sahaja membuatkan keadaan diri kita menjadi lbih baik tetapi 

apabila kita ketawa selama 10-15 minit per hari dapat membakar sehingga 50 kalori..

Ketawa jgak dpt membuatkan kita jadi awet muda taw..

6.HUBUNGAN INTIM

Hmm, yg ni ssah sikit nk terang.. ika x kawin lg..

tp ni untuk yg dah kawin yerk..

Dgn melakukan hbungan seks suami isteri, ia same dgn membakar 300 kalori per jam..

w0w, awesome!

7.BERCINTA

Menurut penilitian yg dilakukan di Mc Master University di Hamilton, Kanada mendapati wanita yg makan bersam teman lelaki lbeh cenderung memesan mkanan dgn jmlah kalori yg ckit dan kuantiti mkanan yg kecil berbanding ketika makan bersama kawan2 perempuan..

That true! ^_^

STPM

Assalamualaikum... hey smua!

Ari nie ader good news.. ^_^

Slama 3 bulan lbeh berdebor-debor jew...

boley tercabut jntung hati nie.. Nasib baek x kene heart attack taw!

hmm, ari nie la dpt taw result STPM..

hohoho..

Jom ikuti detik2 cam ner nk amek result..hehehehe~

Kol 6.30 pagi..(Bersama BoB0, My teddy)

Ika: Cam new la khidupan aku pas nie... Sedih or Hepy??
Bobo:...............
Ika: Bobo, ika takutla... Cam ne nie Bobo?
Bobo:...............
Ika: Benci la ngn Bobo. Suke wat muke x salah!!
( TERUS CAMPAK BOB0 BAWAH KATIL)
......cam gilew kan??

Kol 9.00 pagi (call jantung hati)

Ika: Awak, saya takut la.....
My Love: Awak, jangan la takut.. Awak, mesty 0k punyer..
Ika:Awak, tangan saya menggigil nie...
My Love: Jangan camtoo, malam tadi awak yang suruh saya calm down..
Ika:Mlam tadi sajew wat cool ...
My Love: Saya un x taw nk wat pew...
Ika: X nk kawan awak!!!!
...................
.......EMO SEMACAM......

Kol 10.00 pagi (call asma! my bff)

Ika: Maaaa, bler nk dtg umah aku..
Asma: jap g laaa...
Ika: aku takut laa...
Asma: Ko ngt ko sorang takut...
Ika: Aku gila9 takut weyh..
Asma: ko nie, tadi aku cool jew.. Ko bwak virus laa..
Ika: Cepat la datang umah aku..
Asma: yew la2, jap g aku datang..
Ika: cepat taw... ok bye.
.....BAWAK VIRUS KAT ASMA.....

Kol 10.10 pagi ( abah call)

Abah: Cam ner result?
Ika: Belum g amek lagi abah..
Abah: Cepat la g skola..
Ika: Takut..
Abah: X yah takut...
Ika: 6t la, dah amik ika call abah yerk..
Abah: OK2...
...X SABAR2 ABAH.....

Kol 10.30 pagi ( Sufi, Asma n Suriey)

Sufi: Biler kitew nk g skola?
Ika: 6t la, weyh..
Asma: Ko ok la ika, x yah la risau..
Suri: Jom la cepat g skola.. Saya makin berdebar duk umah awak...
Ika: Napew lak??
Suri: Awak too, wat smua orang cemas..
Suri, Asma, Sufi: G siap cepat!!

Sementara tengah siap2 ( cg.minah call)

Ika: Hello, cg!
Cg: Ika naper x datang lg skola?
Ika: Saya takut... Result teruk..
Cg: X la.. Jom cepat..
Ika: x nak la..
Cg: Yang saya taw, kelas awak  OK! cepat datang taw!

Bile dapat taw result masing2, mmg lega.. Hanya perkata syukur dan allahamdulillah yg boleh diucapkan..
Kepada parents, cikgu2 n kawan2 just perkataan terima kasih dapat diucapkan
kerana menyokong ika..
Kepada si jantung hati, terima kasih kerana banyak memberi aspirasi...
Kepada diri sendiri, ika puas hati!

HIDUP BAGAIKAN RODA, KEJAP KITA DIATAS DAN KEJAP KITA DIBAWAH
BILA DIATAS, PANDANGLAH DIBAWAH AGAR TIDAK LUPA DIRI.

~miSsCadburyMilk~

6 TIPS MUDAH & CEPAT UNTUK SIHAT

Assalamualaikum~

Huhuhu.. i'm back!

Hmm, ari nie ika nak share something special.. :)

Ari nie nk citer pasal KESIHATAN...

j0m baca kt bwah nie...~

6 TIPS MUDAH &CEPAT UNTUK SIHAT

Mesty smua org nk hdup sht disamping yg tersayang kn...

Kadang2 kite x prasan sbnarnye byk aktiviti seharian kita lakukan dah cukup untuk membuat sistem imunisasi  badan kita bekerja dgn lebih baek..

x payah la kite nk kene beli  makcik jepun ogawa tooo (mesin urut badan)..

mahal la bg org x mampu cam ika nie..

yg mampu boley jew nk pinang makcik jepun too...

Ok la, jom kite check kt bwah nie:

1. KETAWA

Hmm, senang kn nk ketawa.. tiap2 ary kite boley ketawa.. 

Ketawa nie boleh wat kita awet muda!!! :)

Sbb bila kita ketawa, aliran darah akan jadi lancar selama 24 jam..

BTW, org yg tonton flem komedi pgaliran darah akn lebih lancar sbyk 1/5 kali taw..

(p/s: melancarkan pengaliran darah sehingga 21%)

ketawa boley tp biar la berpada-pada..

2. MEMBERUS GIGI DAN FLOS

Menurut penelitian Roswell Park Cancer Institute di Buffalo, NY mengatakan gigi yg tidak putih berkemungkinan akan mendapat kanser otak dan gusi..

Oleh itu, jika kita rajin memberus gigi dan flos, ia membantu mendapat gigi yg putih dan gusi yg sihat sekaligus menghalang dari pembentukan plak berlaku...

3 in 1.. berbaloi kan..:)

(p/s: mengelak risiko kanser otak dan gusi sehingga 400%)

Kucing un nk berus gigi taw!

3.NIKMATI SECAWAN TEH SETIAP HARI

Kajian mendapati menikmati secawan teh setiap ary dpt mengurangkan risiko drpd bahaya strok!

Mnum teh sekurang-kurangnye 3 cwan sehari dpt myelamatkan kita drpd risiko strok hingga 20%.

Di dalam kandungan teh terdapat "camelia sinesis" yg merupakan antioksidan 

dan asid "amino theanine" yg berfungsi melindungi pembuluh darah kita..

Hmm, x susah kn.. Lg bgus if kita boley minum teh hijau...

(p/s:mengurangkan risiko strok hingga 21%)

Meh teh secawan!!

4.EKSPRESI DIRI DENGAN IKHLAS

Hmm,yg nie plg senang nk wat kan..

Sesiapa yg mengekspresikan perasaan dengan menulis ucapan thanks kpd kawannya akan merasa lebih bahagia dan beruntung.. :)

Selain itu, bila kita menulis dgn penuh ikhlas didapati sistem imunisasi menjadi lbih kuat 

kerana hormon relaksasi akan membuat kn badan kita jadi ringan..

Tapi smua nie, kene dilakukan secara ikhlas...Bru menjadi..

So, slalu la text or email ucapan thanks korg kt fmly n org t'sayang..

(p/s: tingkat rasa bahagia 20%)

I luve u toooo...

5. NIKMATI HIDANGAN IKAN BAKAR

Hmm, byk penelitian dan kajian yg membuktikan ikan adlah mkanan yg baik untuk otak..
Sesiapa yg mkan ikan segar sekurang-kurangnya 2 miggu sekali dpt kurangkan terjadinya masalah nyanyuk hingga 20%..
Kandungan Omega 3 dalam ikan salmon dan tuna berfungsi untuk melindungi sel2 otak dari kerosakan dan peradangan yang menjadi punca utama daya ingatan yg lemah dan nyanyuk..
(p/s: menggelakkan daripada daya ingatan yang lemah sehingga 20%)

Sedapnya... Kecur air liur..!!